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老年心血管患者冬季的七大注意事项是什么

2019-03-14 注意事项

  冬季是心血管疾病的高发期,冬天寒冷的天气,会刺激身体导致机体内环境变化,容易导致血流速度变化、血压升高,因此,一定要注意预防心血管疾病,特别是老年人,患有心血管疾病的患者要注意下面的几个禁忌。

  1、忌着凉

  冬季是心血管疾病高发期,因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。

  对策:血管不好的老人外出要随时注意保暖。

  2、忌外出过早

  冬季清晨,是室外温度最低时间段,外出易引起来感冒咳嗽,易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前,空气的氧含量过低,外出锻炼,会造成血液供氧不足,易诱发心血管疾病。

  对策:冬季老年人最好选择上午10点后,太阳出来了到室外活动。

  3、忌蒙头睡觉

  冬季很多老人怕冷,就会蒙头睡觉,但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少,二氧化碳等增多,使正常呼吸受到影响,甚至造成窒息,或诱发心血管病。

  对策:心血管不好的老人,正确的睡眠方法是:右侧卧位,低枕,头露被外,双腿屈伸。

  4、忌睡醒就起

  老人冬季早上醒来之后,如果立即就起床,常常会导致心绞痛发作。

  对策:老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床。

  5、忌洗澡时间过长

  老人怕冷,洗澡时常常水温较高。但较高的水温,会产生大量的水蒸气,这就会造成空气中氧含量不足,心脏不好的老人血液就会供氧不足,从而引发心血管疾病爆发。

  对策:洗澡时间最好控制在10~20分钟之间,如果有人陪护在身边会更好。

  6、忌不规律排便

  排便过于用力会使腹内压力增高,回心血流量增加,心脏负荷加重,容易诱发心绞痛和心肌梗死。

  对策:冠心病患者应养成良好的排便习惯,平时应有意识地多吃一些含纤维(尤其是粗纤维)较多的食物,如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。一旦发生便秘,切不可强行排便,而应该通过饮食或者药物来改善。

  7、忌活动过量

  冬季本来人体消耗的能量就会增多,如果再剧烈运动,就需要消耗更多的能量,而能量的供给是依靠血液,这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人,这就是致命的危险。

  对策:冬季老人不宜做剧烈运动,可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。

  上面为大家介绍了心血管患者冬季七大注意事项,患有心血管疾病的患者冬天起床不要太急,也不易太早出门,出门的话要注意防寒保暖,晚上不要蒙头睡觉。

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